Vibrationsplatten – der aktuelle Trend im Sport- und Freizeitbereich

Mit minimalem Aufwand ein Maximum erreichen – Vibrationstraining mit modernen Vibrationsplatten ist ähnlich effektiv wie Krafttraining.

Ihr wollt gesund leben und fitter werden?

Die Vitaplate by @tec ist eine seitenalternierende Vibrationsplatte, die mit einer niedrigen Frequenz und wippenden Vibrationen auf sanfte Art den natürlichen Bewegungsapparat beim Gehen und Laufen (rechts-links-Wechsel) stimuliert. Auch die tief liegenden Muskelgruppen des Stütz- und Halteapparates, sowie die Gesichtsmuskeln ziehen sich bei dieser Form des Trainings zusammen.

Den gelenkschonenden und lautlosen Fitness-Trainer können

Sie bequem in Ihrer gewohnten Umgebung, z.B. Wohnzimmer benutzen.

Die Übungen mit der Vibrationsplatte helfen beim Aufbau von Muskelmasse, Verbesserung der Kondition sowie dem Abbau von Cellulitis und Körperfett

Welche Effekte bringt das Vibrationstraining?

 

  • Steigerung der Muskelkraft und Beweglichkeit
  • Beweglichkeit und Koordination werden verbessert
  • Blutzirkulation und Stoffwechsel werden aktiviert
  • Erhöhung der Knochendichte – Stärkung des Bindegewebes
  • Erhöhung der Muskel-Streckfähigkeiten
  • Reduzierung des Körperfettanteils
  • Reduzierung von Cellulitis

 

Die Trainingsintensität der Platte kann mittels der Fernbedienung oder des Controlpanels in 20 Stufen individuell eingestellt werden.

Eine Transportrolle ermöglicht einen leichten und schnellen Transport.

 

 

Portable Vibrationsplatte mit Transportrollen und Fernbedienung

Technische Details:

 

  • Leistung: 200W
  • Eingangsspannung: AC220-240V- 50/60Hz
  • Vibrationstyp: alternierend
  • Amplitude: 12mm
  • Frequenz: 4,4Hz- 9,1Hz
  • Belastungsgewicht max: 120kg
  • 3 autom. Programme, 1man. Programm
  • Abmessung: 76 x 43 x 14cm

• Gewicht: 16 Kg

 

10 Minuten am Tag sind für alle, die seit Jahren keinen Sport mehr gemacht haben, genug…

Ob Sie sich vor dem Sport aufwärmen möchten, ein paar Pfunde verlieren wollen, Ihre Kondition und Leistungsfähigkeit steigern möchten, Muskeln aufbauen oder Cellulitis bekämpfen wollen – die erwünschte Wirkung des Vibrationstrainings lässt sich durch Veränderung des Trainingsparameters erreichen.

Das Training auf der vibrierenden Plattform dient vorwiegend zur Kräftigung und Durchblutung (Stoffwechsel). Welche Trainingsparameter können verändert werden?

  • Frequenzbereich (variabel zwischen 3,25Hz- 9,0Hz 1hz=1 Schwingung/Sek.)
  • Schwingungsamplitude (Schrittstellung größer , kleiner, quer oder längs)
  • Ausgangsstellung auf der Platte (Stehen, Sitzen, Stützen mit den Armen)
  • Zeit des Trainings
  • Häufigkeit des Trainings
  • Übungsauswahl während der Vibration

Grundübung

  • der Fuß steht fest auf der Ferse
  • jetzt die Ferse leicht heben und Gewicht auf den Ballen verlagern
  • Wadenmuskel anspannen
  • jetzt auf die Ferse stehen
  • Zehen anheben
  • Schienbeinmuskulatur anspannen
  • die Übung mehrmals wiederholen

Kniebeuge Übung

  • Füße Schulterbreit stellen
  • die Knie auf 3/4 beugen
  • jetzt leicht gleichzeitig tiefer gehen und wieder aufstehen – so spannen Sie beide Seiten der Oberschenkel an
  • Po zusammenkneifen, fest im Rumpf bleiben

Vibrationsplatte ist nicht geeignet bei:

  • akuten Erkrankungen und Bandscheibenvorfällen
  • akuter Thrombose, Gelenkentzündungen, Leistenbrüche
  • Hüft- und Knieimplantate
  • Nieren- und Gallensteinen
  • offene Wunden und frische Frakturen
  • Patienten mit Epilepsie
  • Bitte mit Ihrem Arzt abklären

Vermeiden Sie es, die Beine ganz zu strecken, da Sie dann die Muskelspannung verlieren und die Vibration ihre Wirkung nicht mehr erzeugen kann.

Unbedingt versuchen, die Vibrationen vom Kopf fernzuhalten, sonst kann die Übertragung der Vibrationen in den Kopf zu Kopfschmerzen führen.

Technische Details:

  • Leistung: 200W
  • Eingangsspannung: AC220-240V- 50/60Hz
  • Vibrationstyp: alternierend
  • Amplitude: 12mm
  • Frequenz: 4,4Hz- 9,1Hz
  • Belastungsgewicht max: 120kg
  • 3 autom. Programme, 1man. Programm
  • Abmessung: 76 x 43 x 14cm
  • Gewicht: 16 Kg

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